モデルみたいに足を細くしたいならウォーキングがいい？

女性ならモデルのように細い足に憧れますよね。

あなたもこのページをご覧になっていると言うことは、今すぐにでも細い足になりたいのではないでしょうか？

おそらく、これまでに色々と試してみたけど、上手くいかなかったのかもしれませんね。

確かに今すぐ細くするのって難しいかと思いますが、長い目を見てやれば理想の足に近づいてくると思います。

では、モデルみたいに足を細くする方法ってどうすればいいのか？

やり方などは、いくつかあります。

そこで、ウォーキングについて考えてみましょう。

実は、ウォーキングと言うのは、ダイエットもいいですが、足痩せにも効果的な方法になります。

なぜ、ウォーキングが良いのかいうと他の運動より、効率良く脂肪を燃焼することができるからです。

但し、いくつか注意することもあります。

それは、できれば一回に１時間ぐらいは行いたいところです。

その理由ですが、脂肪が燃焼しだすまでに２０分程度はかかるんですね。

２０分や３０分程度でやめてしまってはちょっともったいないですので、１時間程度続けるのがお勧めです。

他にも、

「手を大きく振る」
「歩幅を大きく保つ」
「かかとから地面につき、地面をつま先で蹴り上げるようにして歩く」

など、注意することはあります。

モデルのような細い足になりたい場合は、これらの事に意識するようにしましょう。

足を細くするマッサージについて！

モデルみたいに足を細くしたいなら、マッサージを行うようにしてみてください。

マッサージの効果としては、リンパの流れや血液の流れが良くなりますので、それで、浮腫みが改善されるわけですね。

ただ、やみくもにマッサージをすればいいというわけではありません。

当然、注意することもあります。

どんなことに注意するかですが、主に以下のようなことを意識してみてください。

・マッサージクリームを使う
・ゆっくりとマッサージする
・下から上に向かって行う

これらが大事です。

マッサージでは、マッサージクリームを使ったほうが滑りが良くなり、肌を傷つけずに済みます。

より効果を発揮させたい場合は、脂肪燃焼作用があるクリームを使うといいでしょう。

また、やるスピードは、なるべくゆっくりと行うのも大切です。

ゆっくりやると、凝り固まった筋肉をほぐす事が出来ます。

ですので、マッサージは時間をかけてじっくりと行う必要があります。

最後に、マッサージを行う場合は、下から上に向かって行うこともポイントです。

上から下に向かって行うとリンパや血液の流れを阻害するので注意してください。

以上がマッサージで注意することです。

モデルのように足を細くしたいなら、マッサージを習慣にするといいでしょう。